パーキンソン病情報
サイト

パーキンソン病は、脳の神経細胞が徐々に失われ、運動や体の動きに影響を与える進行性の病気です。
この病気には現時点で根本的な治療法はないものの、進行を遅らせるために生活習慣を整えることが非常に重要です。
適切な運動や食事、ストレスの管理は、症状の進行を抑え、患者様のQOL（生活の質）を維持するために役立つと言われています。
この記事では、日々の生活の中で実践できるポイントについて詳しく解説していきます。

運動の種類と効果

運動は、パーキンソン病の進行を遅らせる上で最も重要な要素の一つです。
研究によると、定期的な運動が神経細胞の働きをサポートし、症状の進行を遅らせる可能性があることが示されています。
特に推奨されるのは、有酸素運動、ストレッチ、バランスを鍛える運動です。

具体的な運動例と注意点

ウォーキングや水泳などは、心肺機能を高めながら筋肉の柔軟性を保つ効果があります。
また、ヨガや太極拳のようなゆっくりとした動きが、バランス感覚の維持や筋力の低下を防ぐのにも効果的です。
無理なく継続することが大切です。

抗酸化食品の摂取

抗酸化作用のある食品を積極的に摂ることが推奨されています。
緑黄色野菜、ベリー類、ナッツ類などが神経細胞のダメージを軽減する効果があるとされています。

薬と食事の関係

「レボドパ」という薬の効果が食事に影響されることがあります。
特にたんぱく質は吸収を妨げる可能性があるため、食事のタイミングや内容に注意が必要です。

睡眠の質を高める工夫

寝室環境を整えることや、カフェイン・アルコールを控えることが良質な睡眠につながります。
快適な寝室づくりが重要です。

ストレスを軽減する方法

マインドフルネスや呼吸法、趣味に取り組むことなどがストレス軽減に効果的です。
家族や介護者との関係性も大きなサポートになります。

パーキンソン病の管理には、家族や介護者の協力が不可欠です。
運動や食事、心のケアを共に行うことで、より良い生活が可能になります。
精神的な支えも症状の進行に対する不安を和らげます。

パーキンソン病は進行性の病気ですが、生活習慣を工夫することで進行を遅らせることが可能です。
運動、食事、睡眠、ストレス管理、そして周囲のサポートが重要な要素です。
無理なく少しずつ改善していきましょう。

  【パーキンソン病については、お気軽にご相談ください！】




◎ナーシングホームかんな

〒468-0014
愛知県名古屋市天白区中平3-209
営業時間 8:30〜17:30
TEL：052-846-7066 / FAX：052-846-707